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Die Schwimmer-Fibel


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lena - 17.02.2009, 16:45 Uhr

hey ! nach langer zeit bin ich mal wieder da...heute hatten wir ja Schulwettkampf und so fast 99,9 % waren atlanten so aus Maria Veen war aber echt super lustig . auch eishalle hat echt spaß gemacht .
@ Toto: wäre echt cool wenn du dir mal die fotos von sandra besorgen könntest dann hätten wir auch mal fotos unter : spaßiges. ist nur so eine idee damit unserer homepage noch ein bisschen lustiger wird ...
so ich hoffe ich seh euch gleich alle beim training liebe grüße


Sarah - 16.02.2009, 08:18 Uhr

Hey! Jana, da haste den Jungs wirklich mal gezeigt wo's langgeht ;)
Hab heute morgen mal wieder Zeitung gelesen und die super Kritik unserer Ballett-Männer entdeckt. Solltet vielleicht mit dem Schwimmen aufhören und mit Tanzen anfangen :D
Hoffe ich seh das Video noch!!!
Hab euch lieb, Sarah




jana töns - 15.02.2009, 10:55 Uhr

heyy leute!
@sarah:du sarah das training am samstag (14.2.2009)war wirklich anstrengend!!hallo insgesamt waren das 4000m!!
ich konnte nachher echt nit mehr aba ich war stolz das ich das durchgehalten hab1!!!! naja sehen uns beim training !
heggg...dl


sarah - 13.02.2009, 14:36 Uhr

ne nicht in einer stunde, in 1 1/2 Stunden ;)


Henning - 12.02.2009, 17:30 Uhr

Sarah das alles in einer Stunde?
Ich glaube ich über lege es mir nochmal ob ich Samstag komme


Sarah - 12.02.2009, 14:43 Uhr

Hey! Freu mich schon auf morgen. Samstag ist glaub ich auch Training. Hab schon den Trainingsplan fertig:*tadaaaaaa*

Trainingsplan Samstag 14.2.09:

____________________________
200m bello Tech. (200)
4x100m R-Be 1:50/2:00 (600)
300m R-AB+RV (900)
600m R-GL mit Becher(1500)
____________________________
4x200m Lagen 3:40/4:00 (2300)

400m F-A aZ (2700)
____________________________
100m locker (2800)
____________________________
6x 100m F 1:30/1:50 (3400)

12x 1Ba S oA (3600)
6x 1Ba F-Sprint (aZ)1 Ba Tauchen (3700)
____________________________
200m R-Altdeutsch (3900)

Hoffe der gefällt euch, steckt viel Liebe drin :P

See U tomorrow, hab euch lieb


Sarah - 10.02.2009, 16:54 Uhr

Wünsch euch heut ganz viel Spaß beim Training!!! Seid schön fleißig!!!
Hab euch sehr lieb


jana töns - 09.02.2009, 17:27 Uhr

hey leute!
eishalle war soo mega lustig haben nur geschrien!
waren glaub ich fast die laztesten!
sehen uns beim training!!


sandra - 09.02.2009, 09:18 Uhr

hi eishalle war super hab mich gefreut das viele mit waren. so sehen uns am freitag wieder lg sandra


Sarah - 07.02.2009, 11:55 Uhr

Wollt euch noch mal schnell ganz viel Spaß beim Schlittschuhlaufen wünschen!!
Sehen uns, hab euch lieb, Sarah


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