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Ruhrrunner Gästebuch

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Name Kommentar
#1465
19.12.2012, 16:10 Uhr
Andreas Knümann
EMail: marathonmentor3@web.de  Homepage: http://marathonmentor.de

Ich wünsche allen Ruhrunnern ein frohes Weihnachtsfest und ein gutes neues Jahr 2013.
#1464
15.10.2012, 18:49 Uhr
Gerd
EMail: gerd@borbecker-raketen.de 

Liebe Ruhrrunner,

am 4.11.2012 treffen wir den VIVAWEST Marathon zu einer gemeinsamen Trainingsrunde an der Zeche Zollverein.

Start ist um 10:00h am Förderturm - angedacht sind 13-16 km zu laufen.

( siehe Termine auf der Borbecker Raketen Homepage )

Hoffentlich kommen viele von euch.

Liebe Grüße

Gerd
#1463
26.02.2012, 17:32 Uhr
Gerd
EMail: gerd@borbecker-raketen.de 

Ich werde in Kürze mit einer Anfängergruppe im Rahmen eines neuen Mentorenprojektes starten.

Angedacht ist das die ANFÄNGER Ende 2012 10km am Stück laufen können. Im Juni findet ein erster Leistungstest ( 1 oder 3 km ) beim FLVW statt. Im September sollen dann 5 km - im November 10 km am Stück gelaufen werden können. Silvester endet das Projekt 2012 mit einem 10 oder 15 km Lauf. 2013 wird es dann mit der Vorbereitung auf einen Halbmarathon fortgesetzt.

Sicher ein guter Einstieg für neue Läuferinnen und Läufer in unseren Gruppen. Wenn dann 30-45 Minuten am Stück gelaufen werden kann macht gemeinsames Training mit unseren Gruppen Sinn.

Interessierte melden sich bitte per mail bei mir

Gerd
#1462
31.12.2011, 17:05 Uhr
Claus


Die Ruhrrunner wünschen ein gesundes und glückliches Jahr 2012!
#1461
25.09.2011, 18:57 Uhr
Gerd
EMail: gerd@borbecker-raketen.de  Homepage: http://www.borbecker-raketen.de

F994 » Bevers, Wiebke (GER) W45 Ruhrrunner Essen
F1053 » Bittner, Gaby (GER) W60 Ruhrrunner Essen
5641 » Braam, Claus (GER) M40 Ruhrrunner Essen
13545 10411 » Gebhardt, Jörg (GER) M40 Ruhrrunner Essen 04:06:36 04:01:27
20267 11418 » Gubesch, Joerg (GER) M45 Ruhrrunner Essen 04:53:07 04:36:25
21888 11741 » Hajnczyk, Reinhard (GER) M60 Ruhrrunner Essen 05:02:50 04:48:41
3982 F3082 » Hajnczyk, Reinhild (GER) W60 Ruhrrunner Essen 04:47:23 04:30:41
F4187 » Klingebiel, Sabine (GER) W50 Ruhrrunner Essen
24484 15463 » Klingebiel, Volker (GER) M50 Ruhrrunner Essen 05:48:38 05:24:45
2042 F4224 » Knieling, Sabine (GER) W35 Ruhrrunner Essen 04:28:06 04:04:16
14893 19872 » Müller, Dieter (GER) M40 Ruhrrunner Essen 04:24:29 04:07:47
24847 20224 » Nennstiel, Martin (GER) M50 Ruhrrunner Essen 06:00:48 05:36:10
14137 22947 » Reichelt, Lothar (GER) M45 Ruhrrunner Essen 04:28:07 04:04:14
22416 23783 » Rotthäuser, Stephan (GER) M45 Ruhrrunner Essen 05:17:28 04:53:36
F8311 » Vogt, Sabine (GER) W40 Ruhrrunner Essen
22448 29966 » Wolf, Martin (GER) M45 Ruhrrunner Essen 05:17:47 04:53:55
5525 F8687 » Wolf, Martina (GER) W45 Ruhrrunner Essen 05:17:47 04:53:56
30085 » Wucher, Andreas (GER) M55 Ruhrrunner Essen
#1460
11.09.2011, 21:45 Uhr
Andreas Knümann
EMail: marathonmentor3@web.de  Homepage: http://marathonmentor.de

Guten Abend an alle Ruhrrunner bin wieder im Training.Ich habe 2 Startplätze für Berlin zu vergeben.Wer noch kurzfristig dort starten möchte, meldet euch bei mir.Exmentor
#1459
16.07.2011, 10:12 Uhr
Gerd
EMail: gerd@borbecker-raketen.de 

Vergünstigter Anmeldeschluss

Noch bis zum 31.07.2011 läuft die vergünstigte Anmeldefrist für den 10. Volksbank-Münster-Marathon. Danach erhöht sich der Beitrag von jetzt 45 EUR auf dann 55 EUR.

Bei Zahlung mit Schecks ausländischer Banken kommen jeweils 5,- EUR dazu.

Dazu unsere monatliche Jubiläumsverlosung, was will man mehr...

PS Bei Anmeldung über mich kostet es nur € 40,00 !!!!
#1458
24.06.2011, 10:21 Uhr
pascal
EMail: info@thueer.com  Homepage: http://www.liegengeblieben.com

Tue gutes und sprich darüber
www.liegengeblieben.com oder de
Kurzversion
Kostenlose Entgegename funktionierender Elektrogeräte
Kostenlose Überprüfung dieser
Kostenlose Abgabe gleicher
info@thueer.com
euer pascal
#1457
28.04.2011, 13:31 Uhr
Mentor
Homepage: http://marathonmentor.de

Viele Gruesse aus Spanien.Das Wetter ist super hier.Andreas Knuemann
#1456
30.01.2011, 19:24 Uhr
Claus


@ Jörg 4: Immer gerne. Herzlich willkommen!

Claus
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